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Recette Light : Croque-monsieur Light au Thon
Recette Light : Croque-monsieur Light au Thon
Delefosse Xavier
★★★★★ 4.7 étoiles (basé sur 80 avis)
Le croque-monsieur light au thon est une version légère du célèbre sandwich croque-monsieur. Parfait pour un déjeuner rapide ou un dîner léger, il allie la texture croustillante du pain de mie et la fraîcheur du thon. Cette recette est idéale pour ceux qui cherchent une alternative plus saine, tout en conservant une touche gourmande. Essayez-la et régalez-vous !
Temps de préparation, cuisson, et portions
- Temps de préparation :
- Temps de cuisson :
- Temps total :
- Portions : 2 croque-monsieur
Ingrédients pour le Croque-monsieur Light au Thon
- 4 tranches de pain de mie complet
- 1 boîte de thon au naturel (environ 150 g)
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc 0%
- 1 cuillère à café de moutarde
- 2 cuillères à soupe de fromage râpé allégé
- Sel, poivre
- 1 pincée de paprika (facultatif)
Instructions
- Préchauffez votre four à 200°C (th. 6-7) ou votre appareil à croque-monsieur.
- Dans un bol, émiettez le thon et mélangez-le avec le fromage blanc, la moutarde, le sel, le poivre et le paprika.
- Déposez une cuillerée du mélange de thon sur deux tranches de pain de mie.
- Parsemez de fromage râpé allégé, puis recouvrez avec les deux autres tranches de pain de mie.
- Enfournez pendant 10 minutes ou faites cuire dans l’appareil à croque-monsieur jusqu’à ce que le pain soit doré et croustillant.
- Servez chaud, accompagné d'une salade verte pour un repas équilibré.
Informations nutritionnelles
Calories : 250 kcal par croque-monsieur
Un croque-monsieur léger et gourmand
Le croque-monsieur light au thon est une option saine et délicieuse pour un repas rapide. Légèrement croustillant à l'extérieur et crémeux à l'intérieur, ce croque saura satisfaire vos envies de gourmandise tout en respectant votre équilibre alimentaire. À déguster sans culpabilité !
