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Recette Healthy - Salade Fraîche et Gourmande

Découvrez cette recette healthy facile et rapide ! Une délicieuse salade équilibrée, riche en saveurs et idéale pour une alimentation saine.

admin

Mar 24, 2025 - 09:20

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Recette Healthy - Salade Fraîche et Gourmande

Par Xavier

Catégorie : Entrée

Cuisine : Méditerranéenne

Temps de Préparation : 15 minutes

Temps de Cuisson : Aucune cuisson

Portions : 2 personnes

Cette **recette healthy** est parfaite pour un repas équilibré ! Avec des **légumes croquants**, du **fromage frais**, et une vinaigrette légère, cette salade est idéale pour une alimentation saine et gourmande.

Ingrédients

1 **salade verte** (mâche ou roquette)
1 **concombre**, coupé en rondelles
1 **avocat**, coupé en morceaux
10 **tomates cerises**, coupées en deux
50 g de **feta** ou fromage frais
2 cuillères à soupe d’**huile d’olive**
Le jus de 1/2 **citron**
1 pincée de **sel** et **poivre**

Instructions

**Lavez et préparez** les légumes.
**Coupez** le **concombre**, les **tomates cerises**, et l'**avocat**.
**Mélangez** tous les ingrédients dans un grand saladier.
**Préparez** la vinaigrette en mélangeant l’**huile d’olive**, le **jus de citron**, le **sel**, et le **poivre**.
**Versez** la vinaigrette sur la salade et **mélangez délicatement**.
**Ajoutez la feta** et servez immédiatement !

Valeurs Nutritionnelles

250 calories, 18 g de matières grasses, 10 g de glucides, 6 g de protéines

Notes des Utilisateurs

Note Moyenne : 4.8/5

Basé sur 180 avis

Astuces et Conseils

- **Ajoutez des graines** (chia, sésame, lin) pour plus de croquant et d'oméga-3.

- **Utilisez une vinaigrette au yaourt** pour une version plus crémeuse.

- **Ajoutez des protéines** : du saumon, du tofu grillé ou du poulet pour un repas complet.

Conclusion

Cette **recette healthy** est idéale pour un repas léger, équilibré et gourmand. Avec ses ingrédients frais et sa vinaigrette savoureuse, elle apporte **fraîcheur et vitalité** à votre assiette. Essayez-la et régalez-vous !