Recette Salée Facile et Rapide | Prêt en 30 min !
Une recette salée facile et rapide à préparer en moins de 30 minutes ! Un plat savoureux avec du poulet et des légumes, idéal pour un repas express.
Temps de Préparation : 10 minutes
Temps de Cuisson : 15 minutes
Portions : 4 personnes
Découvrez cette recette salée facile et rapide : une poêlée de légumes et de poulet, prête en **moins de 30 minutes** ! Parfaite pour un repas express et équilibré. ✨
Valeurs Nutritionnelles (par portion)
| Calories | Protéines | Glucides | Matières grasses |
|---|---|---|---|
| 350 kcal | 30 g | 20 g | 15 g |
Matériel de Cuisine
- Une poêle
- Une planche à découper
- Un couteau bien aiguisé
Ingrédients
- 2 filets de poulet
- 1 poivron rouge
- 1 courgette
- 1 oignon
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de paprika
- Sel et poivre
- 100 g de riz (optionnel)
Instructions
- Émince l'oignon, coupe le poivron et la courgette en petits morceaux.
- Découpe le poulet en lamelles.
- Fais chauffer l'huile d'olive dans une poêle et ajoute l’oignon émincé.
- Ajoute le poulet et fais-le dorer pendant 5 minutes.
- Ajoute les légumes, le paprika, le sel et le poivre. Laisse cuire 10 minutes en remuant.
- Sers chaud, avec du riz en accompagnement si souhaité.
Conclusion
Cette recette salée rapide et facile est idéale pour un repas équilibré et gourmand. En moins de **30 minutes**, vous obtenez un plat savoureux à accompagner de riz, de pâtes ou de quinoa ! ✨
FAQ : Tout savoir sur cette recette express
➡️ Peut-on remplacer le poulet ?
Oui, par du tofu pour une version végétarienne ou des crevettes pour une touche marine.
➡️ Peut-on ajouter une sauce ?
Bien sûr ! Une sauce soja ou une touche de crème fraîche rendent le plat encore plus gourmand.
➡️ Peut-on préparer ce plat à l’avance ?
Oui, il se conserve **2 jours au réfrigérateur** et se réchauffe très bien.
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