Des **frites de patates douces** croustillantes et légères, réalisées au **Air Fryer** pour une cuisson plus saine et rapide. Une alternative savoureuse aux frites classiques, parfaite pour accompagner vos plats préférés !

Informations Clés

• Portions : 4 personnes
• Temps de préparation : 10 minutes
• Temps de cuisson : 15 minutes
• Coût : Bon marché
• Difficulté : Facile

Matériel de Cuisine

• kitchen Air Fryer
• restaurant Planche à découper
• schedule Bol de mélange

Ingrédients

• 3 patates douces
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à café de paprika
• 1 cuillère à café d'ail en poudre
• 1 cuillère à café de sel
• 1/2 cuillère à café de poivre

Instructions

1. Préparer les patates douces : Épluchez et coupez les patates douces en bâtonnets.
2. Assaisonner : Dans un bol, mélangez les frites avec l’huile d’olive, le paprika, l’ail en poudre, le sel et le poivre.
3. Chauffer le Air Fryer : Préchauffez à 200°C pendant 5 minutes.
4. Cuire : Placez les frites dans le panier du Air Fryer en une seule couche et faites cuire pendant 15 minutes en secouant à mi-cuisson.
5. Servir : Dégustez chaud avec une sauce au yaourt ou une sauce barbecue maison.

Valeurs Nutritionnelles

• Calories : 180 kcal
• Protéines : 3g
• Lipides : 7g
• Glucides : 30g

Notes et Avis

Conseils et Astuces

• Astuce de chef : Ajoutez une pincée de piment de Cayenne pour une touche épicée.
• Accompagnement : Servez avec une sauce au yaourt citronnée pour plus de fraîcheur.
• Alternative : Remplacez le paprika par du curry pour une saveur exotique.

Conclusion

Les **frites de patates douces au Air Fryer** sont une alternative saine et savoureuse aux frites classiques. Faciles à préparer, elles apportent une touche croustillante et gourmande à vos repas. Essayez cette recette et régalez-vous !