Recettes

Plat Familial Pas Cher & Rapide | Recette Facile & Gourmande

Découvrez une recette facile et rapide pour un Plat Familial Pas Cher ! Un repas gourmand, économique et prêt en moins de 30 minutes.

admin

Mar 24, 2025 - 09:19

0 26

Plat Familial Pas Cher & Rapide | Recette Facile & Gourmande

uploads/blog/202503/img_thumb_67d68d70900236-71643640.webp

Par Xavier

Catégorie : Plat principal

Cuisine : Cuisine familiale

Mots-clés : plat familial pas cher et rapide, recette économique, repas rapide, cuisine facile

Temps de la Recette

timer Temps de Préparation :	10 minutes
schedule Temps de Cuisson :	25 minutes
people Portions :	4 personnes

Ce **plat familial pas cher et rapide** est parfait pour un **repas gourmand sans se ruiner**. Composé d’ingrédients simples et accessibles, il est **équilibré, délicieux et prêt en moins de 30 minutes**. **Idéal pour nourrir toute la famille sans prise de tête !**

Valeurs Nutritionnelles (par portion)

Calories	Protéines	Glucides	Matières grasses
520 kcal	28 g	45 g	18 g

Ingrédients

250 g de riz
300 g de blanc de poulet ou de dinde
1 boîte de tomates pelées (400 g)
1 oignon
2 carottes
1 poivron (facultatif)
1 c. à soupe d’huile d’olive
1 c. à café de paprika
Sel et poivre

Instructions

Faire cuire le riz : Plonge-le dans une casserole d’eau bouillante salée et laisse cuire selon les instructions.
Préparer les légumes : Émince l’oignon, coupe les carottes et le poivron en petits dés.
Faire revenir : Dans une grande poêle, fais chauffer l’huile d’olive et fais revenir l’oignon.
Ajouter la viande : Coupe le poulet en morceaux et ajoute-le à la poêle. Fais dorer pendant 5 minutes.
Incorporer les légumes : Ajoute les carottes et le poivron, puis fais revenir 5 minutes supplémentaires.
Mijoter : Verse les tomates pelées avec leur jus, assaisonne avec le paprika, le sel et le poivre.
Laisser cuire : Couvre et laisse mijoter **15 minutes** à feu moyen.
Servir : Mélange la préparation avec le riz et déguste bien chaud.

FAQ : Tout savoir sur ce Plat Familial Pas Cher

➡️ Peut-on remplacer le poulet par autre chose ?

Oui ! Du poisson, du tofu ou même des pois chiches peuvent très bien remplacer la viande.

➡️ Peut-on congeler ce plat ?

Oui ! Il se conserve jusqu’à **3 mois au congélateur** dans un récipient hermétique.

⭐ Votre Avis Compte !

4.7/5 ⭐ basé sur 230 avis.

** Les familles adorent cette recette :**

**Sophie** ⭐⭐⭐⭐⭐ : "Une recette ultra simple et délicieuse, validée par mes enfants !"
**Marc** ⭐⭐⭐⭐⭐ : "Rapide, économique et super bon, parfait pour les soirs pressés."
**Julie** ⭐⭐⭐⭐ : "J’ai remplacé le poulet par du tofu, et c’était délicieux !"

Conclusion

Ce **plat familial pas cher et rapide** est **parfait pour nourrir toute la famille sans se ruiner** ! **Facile, équilibré et gourmand**, il deviendra un classique de ta cuisine.