Recette Healthy - Salade Fraîche et Gourmande
Découvrez cette recette healthy facile et rapide ! Une délicieuse salade équilibrée, riche en saveurs et idéale pour une alimentation saine.
Recette Healthy - Salade Fraîche et Gourmande
timer Temps de Préparation : 15 minutes
schedule Temps de Cuisson : Aucune cuisson
people Portions : 2 personnes
Cette **recette healthy** est parfaite pour un repas équilibré ! Avec des **légumes croquants**, du **fromage frais**, et une vinaigrette légère, cette salade est idéale pour une alimentation saine et gourmande.
Ingrédients
- spa 1 **salade verte** (mâche ou roquette)
- restaurant 1 **concombre**, coupé en rondelles
- egg 1 **avocat**, coupé en morceaux
- local_dining 10 **tomates cerises**, coupées en deux
- cheese 50 g de **feta** ou fromage frais
- emoji_food_beverage 2 cuillères à soupe d’**huile d’olive**
- lemon Le jus de 1/2 **citron**
- flaky 1 pincée de **sel** et **poivre**
Instructions
- shopping_cart **Lavez et préparez** les légumes.
- restaurant **Coupez** le **concombre**, les **tomates cerises**, et l'**avocat**.
- mix **Mélangez** tous les ingrédients dans un grand saladier.
- local_dining **Préparez** la vinaigrette en mélangeant l’**huile d’olive**, le **jus de citron**, le **sel**, et le **poivre**.
- spa **Versez** la vinaigrette sur la salade et **mélangez délicatement**.
- emoji_food_beverage **Ajoutez la feta** et servez immédiatement !
Valeurs Nutritionnelles
250 calories, 18 g de matières grasses, 10 g de glucides, 6 g de protéines
lightbulb Astuces et Conseils
- **Ajoutez des graines** (chia, sésame, lin) pour plus de croquant et d'oméga-3.
- **Utilisez une vinaigrette au yaourt** pour une version plus crémeuse.
- **Ajoutez des protéines** : du saumon, du tofu grillé ou du poulet pour un repas complet.
check_circle Conclusion
Cette **recette healthy** est idéale pour un repas léger, équilibré et gourmand. Avec ses ingrédients frais et sa vinaigrette savoureuse, elle apporte **fraîcheur et vitalité** à votre assiette. Essayez-la et régalez-vous !
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