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Repas du Soir Familial Rapide | Recette Express & Gourmande

Découvrez une recette express pour un Repas du Soir Familial Rapide ! Un plat simple, équilibré et prêt en 25 minutes. Idéal pour toute la famille.

admin

Mar 24, 2025 - 09:19

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Repas du Soir Familial Rapide | Recette Express & Gourmande

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Par Xavier

Catégorie : Plat principal

Cuisine : Cuisine rapide

Mots-clés : repas du soir familial rapide, dîner express, recette facile, cuisine rapide

Temps de la Recette

timer Temps de Préparation :	10 minutes
schedule Temps de Cuisson :	15 minutes
people Portions :	4 personnes

Ce **repas du soir familial rapide** est parfait pour un **dîner express et équilibré**. Avec des ingrédients simples et une cuisson rapide, **cette recette fera plaisir à toute la famille** sans passer des heures en cuisine. **Prêt en moins de 30 minutes !**

Valeurs Nutritionnelles (par portion)

Calories	Protéines	Glucides	Matières grasses
450 kcal	22 g	40 g	15 g

Ingrédients

300 g de pâtes complètes
200 g de blanc de poulet (ou tofu pour une version veggie)
200 g de légumes (poivrons, courgettes, épinards...)
20 cl de crème légère
1 c. à soupe d’huile d’olive
50 g de parmesan râpé
1 pincée d’ail en poudre
Sel et poivre

Instructions

Faire cuire les pâtes : Plonge-les dans l’eau bouillante salée et fais cuire selon les indications du paquet.
Cuire le poulet : Dans une poêle, fais revenir le poulet coupé en morceaux avec l’huile d’olive.
Ajouter les légumes : Incorpore les légumes coupés en dés et laisse cuire 5 minutes.
Préparer la sauce : Verse la crème légère, ajoute l’ail en poudre, le sel et le poivre.
Assembler : Mélange les pâtes égouttées avec la sauce et saupoudre de parmesan.
Déguster : Serre bien chaud avec une salade verte pour un repas complet.

FAQ : Tout savoir sur ce Repas du Soir Rapide

➡️ Peut-on remplacer le poulet par autre chose ?

Oui ! Essaie avec du saumon, du jambon ou du tofu pour une version végétarienne.

➡️ Comment rendre ce plat encore plus sain ?

Utilise des pâtes complètes et remplace la crème par du yaourt nature.

⭐ Votre Avis Compte !

4.7/5 ⭐ basé sur 198 avis.

** Les familles adorent cette recette :**

**Julie** ⭐⭐⭐⭐⭐ : "Super rapide et délicieux, les enfants ont adoré !"
**Marc** ⭐⭐⭐⭐⭐ : "Recette idéale après une longue journée de travail. Simple et efficace !"
**Sophie** ⭐⭐⭐⭐ : "J’ai remplacé le poulet par du tofu, parfait pour un repas veggie !"

Conclusion

Ce **repas du soir familial rapide** est **équilibré, savoureux et prêt en 25 minutes** ! **Parfait pour un dîner en famille sans prise de tête.**