Smoothie fraise banane maison
Un smoothie onctueux et naturellement sucré à base de fraises fraîches et de banane. Idéal pour un petit-déjeuner rapide ou un goûter sain.
Temps de Prépara..
5 min
Temps de cuisson
min
Serveur
2
Difficulté
Facile
Ce smoothie fraise-banane est idéal pour bien démarrer la journée. Riche en fibres, en vitamine C et en potassium, il convient aussi bien aux enfants qu’aux adultes.
À personnaliser avec du yaourt, du lait végétal ou quelques feuilles de menthe pour un côté plus frais.
Ingrédients
- 1 banane bien mûre
- 150 g de fraises fraîches (ou surgelées)
- 150 ml de lait (végétal ou animal)
- 1 cuillère à café de miel ou sirop d’érable (facultatif)
- Quelques glaçons (optionnel)
Informations Nutritionnelles
- Calories: 120 kcal
- Glucides: 22 g
- Lipides: 2 g
Instructions
1. Étape 1 – Préparer les fruits
Lavez les fraises, équeutez-les. Coupez la banane en rondelles.
2. Étape 2 – Mixer
Dans un blender, ajoutez les fruits, le lait, le miel (si besoin) et les glaçons. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
3. Étape 3 – Déguster
Versez dans deux grands verres. Servez immédiatement bien frais.
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