Petite Histoire

Ce smoothie anti-stress est un concentré de relaxation, combinant des ingrédients naturels connus pour apaiser l'esprit et calmer les tensions. Riche en magnésium et en L-théanine, il est parfait pour une pause bien-être rapide et délicieuse.

Ingrédients

• 1 banane mûre
• 200 ml de lait d’amande
• 1 cuillère à soupe de flocons d’avoine
• 1 cuillère à café de thé matcha
• 1 cuillère à café de miel
• 1 pincée de cannelle
• Quelques glaçons

Temps de Préparation

• Temps de préparation : 5 minutes
• Nombre de personnes : 1

Instructions

1. Pelez et coupez la banane en rondelles.
2. Dans un blender, ajoutez la banane, le lait d’amande, les flocons d’avoine, le thé matcha, le miel et la cannelle.
3. Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
4. Ajoutez des glaçons si vous préférez une boisson fraîche.
5. Versez dans un verre et savourez ce moment de calme.

Bienfaits et Conseils

• La banane apporte du magnésium et du potassium, réduisant le stress.
• Le lait d’amande est riche en magnésium pour détendre les muscles.
• Les flocons d’avoine favorisent la production de sérotonine.
• Le thé matcha contient de la L-théanine, idéale pour la relaxation.

Questions Fréquentes