Bowlcake banane et flocons d’avoine
Un petit-déjeuner rapide, sain et rassasiant à cuire directement au micro-ondes.
Bowlcake banane et flocons d’avoine
Un petit-déjeuner rapide, sain et rassasiant à cuire directement au micro-ondes.
- Préparation : 5 min
- Cuisson : 3 min
- Portions : 1 personnes
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 40 g de flocons d’avoine
- 1 œuf
- 1 c. à café de levure
- 1 c. à soupe de lait
Préparation
- Écraser la banane dans un bol.
- Ajouter l’œuf, les flocons, la levure et le lait.
- Bien mélanger puis cuire 3 min au micro-ondes à pleine puissance.
- Ajouter des fruits ou du miel en topping.
Infos nutrition
- Calories : 270 kcal
- Protéines : 9 g
- Lipides : 6 g
- Glucides : 42 g
Recette par TopRestoFrance
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